Bổ sung nước đúng cách trong mùa nắng nóng
Những ngày thời tiết nắng nóng, cơ thể thường đổ nhiều mồ hôi, gây mất nước, làm giảm chất điện giải nên người lớn tuổi dễ bị tai biến mạch máu não, đột quỵ, trẻ nhỏ dễ mắc rối loạn chuyển hóa, mọi người ở độ tuổi khác cũng thường mệt mỏi, cơ thể yếu […]
9 thói quen gây hại cho não
Lười ra ngoài trời, ít giao tiếp, không theo dõi huyết áp, ăn uống nhiều đường, thiếu ngủ… khiến não dễ bị thoái hóa, suy giảm trí nhớ. Thức ăn và các hoạt động lành mạnh giúp bộ não được nuôi dưỡng, tăng cường trí nhớ, sự chú ý, khả năng suy luận và giải […]
CÁCH XỬ LÝ VÀ PHÒNG SAY NẮNG, SAY NÓNG
Mùa hè đến, đồng thời cũng mang đến những đợt nắng nóng gay gắt dẫn đến việc nhiều người dân gặp phải tình trạng say nắng, say nóng khi làm việc ngoài trời. Say nắng có thể gây ra những tổn thương cho não và các cơ quan quan trọng khác; thậm chí gây nguy […]
6 cách giúp giảm khó thở khi chạy bộ
Các vấn đề liên quan đến khó thở khi chạy có thể được khắc phục bằng cách điều chỉnh một vài thói quen. Đôi khi người tập cảm thấy khó thở lúc gắng sức là điều bình thường, đặc biệt là khi chạy bộ. Hoạt động tăng lên dẫn đến tăng nhịp thở để mang […]
Buổi sáng loay hoay, mất ngay một ngày
10 thói quen nào không nên có trong lộ trình buổi sáng, có thể gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và công việc của bạn? Steve Burns, tác giả của hơn 20 đầu sách bán chạy về kinh doanh trên thị trường chứng khoán và tâm lý đầu tư, cha đẻ của […]
